Descriptif des cours
VINYASA CLASSIQUE
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Le vinyasa yoga est un yoga dynamique qui est basé sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. En sanskrit « nyasa » signifie se placer et vi « d’une manière spécifique ».
C’est là la base de cette pratique qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel. Il s’agit d’un yoga qui bouscule les préjugés que l’on peut avoir sur la pratique du yoga. De part son aspect dynamique il est aujourd’hui particulièrement prisé au Etats Unis et en occident car adaptés à nos modes de vie car c’est un yoga que l’on définie comme plus physique. Il n’en reste pas moins directement inspiré du yoga traditionnel et permet d’attendre une forme de plénitude physique et spirituel.
Le dynamisme de la pratique et son exigence permet aux pratiquants de faire rapidement des progrès. L’accent étant mis sur la respiration et la concentration tout au long de la séance il devient au fur et à mesure de l’expérience une forme de méditation active.
Les mouvements étant enchainés sans pause il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le yoga avant ou d’être en bonne condition physique.
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(Lundi et mercredi 18h, mardi 7h30-8h30 jeudi 12h-13h)
VINYASA FLOW
Ce cours est mené en alternance avec le cours de yin du vendredi soir, basé sur le même principe de synchronisation mouvement et respiration que le vinyasa yoga il est quand à lui plus lent et moins physique. Les postures sont enchainées de manière douce et on mettra l’accent sur une respiration très profonde. (les débutants sont les bienvenus)
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(vendredi 18h en alternance avec le Yin yoga)
LA MOBLITE EN PRIORITE
Il s’agit d’une discipline qui s’adresse à tous basé sur l’enchainement de postures on nous insistons sur les alignements et la respiration en s’aidant de supports.
Le hatha yoga nécessite aucune souplesse ou endurance particulière, il n’y a aucune compétition et chacun pratique a son rythme. Les postures peuvent être adaptées en fonction de chacun et offrent ainsi un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir le yoga. Avec cette activité physique à part entière pas de risque de blessure car la première règle est celle de l’écoute, la conscience de soi.
Cette séance est basée sur les enseignements traditionnels et permet d’améliorer sa stature, s’assouplir comme de renforcer les articulations et la tonicité musculaire. Sur le plan mental il amène une meilleure gestion du stress et un bien être général.
(mardi 18h jeudi 17h30)
YIN YOGA ET FASCIA THERAPIE
Un cours très doux ou les postures sont tenues entre 3 et 6 min le but de cette séance est le relâchement du corps et de l’esprit.
Sa pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments les os les articulations et les cartilages.
Le but n’est pas de renforcer le corps ou de développer l’endurance comme les autres styles de yoga mais d’amener au lâcher prise et à la détente. Il amène une amélioration de la flexibilité en général et améliore la santé des articulations des os et la tonifications des organes et renforce les tissus conjonctifs. En permettant de relâcher les tensions logées dans les tissus le yin yoga est un tres bon remède aux douleurs musculaires et améliore l’alignement postural.
Il s’agit d’une technique idéale pour apprendre à se détendre et amener une respiration consciente.
Les séances de yin yoga sont complétées par des auto-massages du fascia afin de préparer au mieux son corps.
Un cours parfait pour compléter une pratique sportive et apprendre à détendre corps et esprit.
(vendredi 18h en alternance avec le vinyasa flow)
